ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਸਗੋਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ (ਸਲਾਹ, ਇਲਾਜ) ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਜੋੜਿਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਜਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੀਚਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੱਕ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਲਾਇੰਟ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੋਵੇਂ ਗਾਹਕ ਦੇ ਮੁੱਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਖਰਾਬ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ।

​

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰਗਰਮ ਸਰੋਤੇ ਬਣਨ ਲਈ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨਿਰਣੇ ਵਾਲਾ ਸਟੈਂਡ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਸਮਝ, ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੋਜ ਨੇ ਖਾਸ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। 

​

ਕਿਸ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?", ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਲੈਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

·    _cc781905-5cde-3194-bb3b-f58d__cc781905-5cde-3194-bb3b-cde-136bd ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਵ ereguled ਹਨ ਜਾਂ e-bd 136b-136bd ਮੋਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਹਨ

·    _cc781905-5cde-3194-bb3b-f58d_ , ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਐਪ ਦੀ ਆਦਤ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ

·    _cc781905-5cde-3194-bb3b-136bad ਦੇ ਨਾਲ ਅਣਹੋਣਯੋਗ ਸਬੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ 136bad5 ਦੇ ਨਾਲ ਅਣਹੋਣਯੋਗ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ

·    _cc781905-5cde-3194-bb3b-f58d; ਕੋਈ ਵੀ ਐਕਸਪੇਂਸ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਜਾਂ ਸੋਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ

ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਨਸਲ, ਲਿੰਗ, ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ ਆਦਿ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

 

ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਗੁਪਤਤਾ ਦੁਆਰਾ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਾਹਕ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੇ ਕੁਝ ਅਪਵਾਦ ਹਨ: ਜੇ ਗਾਹਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਜੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਅਦਾਲਤੀ ਆਦੇਸ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀ ਚਰਚਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਸਹਿਮਤੀ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਕਲਾਇੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਲਾਇੰਟ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੋਵੇਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਾਹਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਉਂ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਹਕ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਕੀ ਇਸ ਖਾਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ?

• ਇਸ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਲ ਹੋਵੇਗਾ?

• ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

• ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

• ਇੱਕ ਆਮ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੈਸ਼ਨ ਨਿਯਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

​

ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 50 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਗਾਹਕ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ-ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ, ਮਾਸਿਕ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਗਾਹਕ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸੈੱਟ, ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਏਜੰਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਅਨਪੈਕ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।